Infographic: ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการ “เดิน” สู่เส้นทางสุขภาพที่ดีกว่า!

บทความ Infographic นี้มาดูเรื่องของการออกกำลังกายกันบ้างครับ การออกกำลังกายธรรมดาๆ ที่ไม่ธรรมดาอย่าง การเดิน นั้นนอกจากจะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งยาก แถมยังไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายและจ้างเทรนเนอร์ราคาแพงแล้ว เพียงแค่คุณลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเดินของคุณให้มากขึ้นในแต่ละวัน หรือหาเวลาว่างสัก 30 นาทีเพื่อเดินออกกำลังกายดูบ้างคุณก็สามารถเริ่มต้นการมีสุขภาพดีได้แล้ว ลองมาดูกันซิว่าจะเกิดผลดีต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้างเมื่อเราออกเดิน - ใน 10 นาที สมองของคุณจะหลั่งสาร Endorphins มีผลทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้อาการปวดบรรเทาลง และมีผลทำให้เม็ดเลือดขาวเดินทางเข้าไปฆ่าเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้นโอกาสเจ็บป่วยก็จะลดลง - ลดความเสี่ยงต่อการเกิดต้อหิน...  See More..